Здоровье

Мышечные зажимы

Здравствуйте! Меня зовут Алена Ал-Ас. Я психолог, коуч и эксперт по решению женских проблем. Да, эксперт! Не боюсь этого слова. Уже несколько лет я замечаю, что в своей работе сталкиваюсь с одними и теми же вопросами. Частично отвечаю на них в своем аккаунте в Instagram, частично в

Читать далее »

Витамин здоровья: что мы должны знать о фолиевой кислоте

Фолиевая кислота, или витамин B9 — элемент, который необходим каждому человеку независимо от пола и возраста, поскольку он участвует в процессах обмена веществ (в частности, в синтезе ДНК), отвечает за формирование клеток крови, укрепляет иммунитет и улучшает работу

Читать далее »

Зависимость от сладкого. Как слезть с сахарной иглы

Эта тема является одной из самых популярных, я бы даже сказал «избитых», как на просторах интернета, так и в глянцевых журналах, газетах и телеперадачах. К большому сожалению, рассуждать о ней берутся почти все подряд — от 18-летних любительниц фитнеса на

Читать далее »

Бросать не вредно!

Cлесарь звонит в квартиру, ему открывает пацан лет 9-ти с огромной дымящейся сигарой в зубах. — Родители дома? — Ну а сам-то ты как думаешь? Мы, четырнадцатилетние девчонки, смеясь вдыхали горький дым, кашляли и мучились безмерно. В подъезде 10-этажного дома мы

Читать далее »

Угри: как справиться с черными точками

Как здорово было бы хотя бы один раз в день, подходя к зеркалу, слышать в ответ на свой немой вопрос: «Ты на свете всех милее, всех румяней и белее…» А потом еще раз, другие строки, но с тем же смыслом, от мужчин, встреченных по дороге на работу. И по третьему кругу, но

Читать далее »

Зубы: смарт-уход в домашних условиях

Через ротовую полость в организм могут проникать всевозможные инфекции, даже, казалось бы, простой кариес не так безобиден, как многие думают, и способен вызвать заражение крови, если вовремя не вылечить его. Конечно, такие ситуации случаются только в очень запущенных ситуациях. А чтобы не возникало даже мелких проблем с зубами, необходимо за ними ухаживать. Минимально — с помощью зубной щетки, пасты и ...

Читать далее »

Мама постарела: советы для взрослой дочери

В последнее время подруги-коллеги все чаще стали в соцсетях жаловаться на… мам. Мол, ох, уж это старшее поколение, 65+, ведут себя как дети неразумные, диету не соблюдают, в спортзал или на прогулку в парк не затащишь, сидят перед телевизором целыми днями, благо,

Читать далее »

Диета для белизны зубов

Белоснежную улыбку можно сделать только у стоматолога, мало кому она дается в наследство от бабушки. Но даже в этом случае она продержится недолго, если вы едите продукты, содержащие красящий эмаль пигмент. Рассказываем, почему так происходит, чего следует избегать в

Читать далее »

Как уберечься от простуды зимой

В холодное время, особенно при нестабильной погоде, когда сильный мороз сменяется оттепелью каждые несколько дней, когда дома слишком жарко, а на улице — приличный минус, когда то перегреваешься в верхней одежде, то зябнешь, подхватить простуду — очень легко. И все планы на

Читать далее »

Жир? Кушайте на здоровье!

Столько страхов и мифов связано с этими тремя буквами. Жир и меня раньше очень пугал. Я думал, что, когда потребляю масло или жирную пищу, излишки обязательно откладываются под кожу. Это же логично: жир, который я ем, попадает в жир, который я чувствую. Я тогда не знал, что 90%

Читать далее »