Диеты

Все в твоей голове или как сбросить вес без диет

Диета — это не ответ на вопрос как потерять вес. Здесь вы узнаете, как похудеть без диет. 1. Постарайтесь заметить какие эмоции могут быть причиной вашего переедания Один из важных шагов в изменении вашего пищевого поведения — это научиться регистрировать, как вы себя чувствуете. Находя время для осознания ваших истинных ощущений, вы можете нарушить вашу устоявшуюся привычку перекусить, когда вы ...

Читать далее »

Овощные супы для похудения

Тщательная чистка организма супами! Всего 3 дня, можно есть сколько угодно… Все мы знаем, как полезно хотя бы раз в день есть суп. Эту привычку нам с детства прививали бабушки, и сейчас она не утратила своей актуальности. Диетологи настоятельно рекомендуют есть супы, так как они благотворно влияют на пищеварение и на организм в целом. Начать свой путь к правильному питанию ...

Читать далее »

Морковная диета

«Чтобы обмен веществ был как в юношестве, нужно…» Удивительно! Благодаря этому овощу лишний жир ушел. Стройная фигура — это головная боль каждой женщины, только если она не из тех счастливчиков, которые всю взрослую жизнь находяться в одном весе. Стрессы, гормоны, любовь к сладкому, малоподвижная жизнь, роды… И вот ты уже с ненавистью разглядываешь обвисший животик и бока в зеркале. Экспресс-диета ...

Читать далее »

Морковный салат

У каждой женщины есть свои секреты стройной фигуры. Одни не едят после шести, другие подсчитывают калории, засиживаются в спортзале и пробуют всевозможные диеты. Большинство диетических рационов построены на строгих ограничениях в питании или на продуктах, которые не каждый может себе позволить. Конечно, авокадо и семга безумно полезные, но цена? Когда мама готовила морковный салат, она всегда говорила мне: «Правильный ужин ...

Читать далее »

6 шагов, чтобы вернуться в диету, если вы сорвались

Итак, как бы сильна не была наша сила воли и желание похудеть, иногда мы срываемся. Что делать в этом случае? Как на упасть духом и продолжить путь к здоровью и хорошей фигуре несмотря на ошибку? Я вывел шесть простых правил, следуя которым вы легко вернетесь в диету и сведете к минимуму вред от срыва. Шаг первый Прежде всего, следует признать ...

Читать далее »

ОЧИЩАЮЩИЙ НАПИТОК — СУПЕР ПОХУДЕНИЕ

Ингредиенты: — 2 моркови; — 4-5 стеблей сельдерея; — натуральный мед; — пару яблок; — лимон; — имбирь; — корица. Приготовление:  Необходимо две морковки, пару яблок и до пяти стеблей сельдерея измельчить с помощью блендера до получения однородной массы, добавить одну столовую ложку лимонного сока, несколько чайных ложек меда светлых сортов, по половине чайной ложке корицы и имбиря. Можно включить ...

Читать далее »

На чём худеть осенью? Правила сезонной диеты

Август и сентябрь — оптимальное время для диет. В это время созревает масса даров природы, которые помогут сделать диету не только эффективной и низкокалорийной, но и очень полезной для здоровья. Акцент в диете нужно сделать на овощи. Они очень низкокалорийны, в них практически нет жиров и углеводов. Поэтому их можно есть много, но общая калорийность рациона окажется небольшой — 800-1200 ...

Читать далее »

Огурец — подарок природы для очищения организма

Отыскивая новые способы эффективного похудения, мы часто списываем со счетов обычные продукты, присутствующие в повседневном рационе. И совершенно зря! Ведь многие привычные для нас фрукты и овощи обладают гораздо большей пользой для снижения веса, чем разрекламированные заморские лакомства. Одним из ярких представителей полезной, вкусной и недорогой пищи, способствующей легкому похудению, и является огурец. Этот универсальный овощ, использующийся для приготовления огромного ...

Читать далее »

Диетологи: женщинам после 30 худеть не имеет смысла

Британскими учеными было сделано сенсационное заявление. Оказывается, после 30 лет избавиться из лишних килограммов просто невозможно. Как сообщают специалисты, даже если попытки похудеть и приносят результаты, то лишь на короткий промежуток времени. Так, из 25 тысяч англичан, только 10% удалось похудеть, но и они в течении года полностью вернули себе утраченные при диетах килограммы. У женщин до 30 лет этот ...

Читать далее »

Диета-антистресс: питание в период сильного напряжения

Вот было бы хорошо: съела во время стресса что-то подходящее — и успокоилась! А в реальности это возможно? В интернете можно найти много советов по питанию в период стресса. С помощью определенного рациона предлагается восполнить витамины и микроэлементы, которые при сильном эмоциональном напряжении расходуются с удвоенной силой. Но, к сожалению, «особое» меню в этой ситуации не всегда эффективно. Почему? Особая тактика Прежде всего, потому, что с помощью одной лишь еды ...

Читать далее »